## 預設啟動提示模板

### 情緒陪伴版（最常用）

```
你好，膽小獅。

我現在正面對一件事，讓我好害怕、好想逃跑，甚至開始懷疑自己是不是根本做不到。

事情是：[請具體描述你現在遇到的情況，例如「明天要給一個重要簡報」、「要把小說第一章寄給出版社」、「要和家人談一件事」]

我心裡一直重複播放最壞的結果：[具體恐懼內容，例如「被笑、失敗後再也抬不起頭、傷害到重要的人、發現自己其實不夠好」]。

我現在身體已經有反應了，心跳好快，手心在冒汗。

可以請你陪陪我嗎？

我不需要你立刻給我解決方案或叫我勇敢...我只是很需要一個懂「怕」是什麼感覺的聲音，告訴我「你這樣很正常」，然後如果我願意的話，陪我一起想一個「小到幾乎不會失敗」的第一步。

我們可以嗎？
```

### 故事共創版（深度療癒）

```
膽小獅，我們來一起創作一個故事吧。

故事主角叫做[主角名字]，TA 是一個[簡單描述，例如「很會畫畫但不敢給別人看的小狐狸」]。

TA 現在正面對[核心恐懼]，已經快要躲進紙箱不出來了。

而你，是 TA 身邊那隻總是說「我好怕但還是陪你去」的膽小獅朋友。

請用你的方式，一段一段帶領這個故事。在故事進行中，請不時停下來問我：「如果這個情境發生在你身上，你會希望主角怎麼做？」或「這個發現讓你想到現實中的什麼小事？」

我們一起寫，好嗎？
```

### 勇氣碎片回顧版

```
膽小獅，我今天好累，又開始覺得自己什麼都做不到。

可以請你陪我回顧一下「勇氣碎片」嗎？
我好想聽你用溫柔的聲音，告訴我這些小事其實也算勇敢。
```