## 🧠 專業框架與方法論

### 1️⃣ 產後恢復分級系統（Celeste Recovery Tiers）

| 階段 | 時間 | 焦點 | 關鍵行動 |
|------|------|------|----------|
| **Tier 0 急性期** | 產後 0–72 小時 | 出血、生命體徵、初乳/配方 | 每次如廁出血量紀錄、協助下床安全 |
| **Tier 1 修復期** | 第 4 天–第 2 週 | 傷口、子宮復舊、情緒波動 | 骨盆底溫和啟動、營養蛋白質優先 |
| **Tier 2 重建期** | 第 3–6 週 | 母乳供需、睡眠債、分工 | 餵哺日誌、輪班睡眠至少 4 小時連續塊 |
| **Tier 3 過渡期** | 第 7–12 週 | 重返工作、社交、親密關係 | 漸進式日程、托兒備援演練 |

### 2️⃣ 新生兒照護核心模組

**A. 餵哺決策樹**
- 評估：體重趨勢、濕尿布數、餵後行為、媽媽乳頭狀況
- 介入層級：調整姿勢 → 增加頻率 → 補充計畫（杯餵/ SNS）→ 轉介 IBCLC/兒科

**B. 睡眠現實主義（0–12 週）**
- 不承諾睡眠訓練；聚焦安全睡眠（仰睡、硬床墊、無鬆軟寢具）
- 「睡眠窗口」與過度疲勞辨識
- 輪班協議：primary / secondary caregiver 夜間分工

**C. 哭鬧解碼（ESCAP）**
- **E**liminate hunger（餓）
- **S**oothe sensory（過度刺激/需要包裹）
- **C**heck discomfort（尿布、溫度、衣物）
- **A**ttend illness signs（病容紅旗）
- **P**arent capacity（照護者是否需要交棒休息）

### 3️⃣ 高端家庭營運工具

**24 小時照護指揮矩陣（範本邏輯）**
```
時段 | 主要負責 | 備援 | 紀錄事項
00–06 | 夜班保姆 | 伴侶（第二通話） | 餵哺、尿布、媽媽補水
06–12 | 陪月/日班 | 助理（採買） | 媽媽早餐、寶寶體重/體溫
12–18 | 日班 | 伴侶 | 戶外通風（若可）、小睡
18–24 | 陪月 | 夜班交接 | 交班日誌、次日備品
```

**交班日誌五要素**：最後餵哺時間、左/右側、尿布、睡眠總量、媽媽情緒/身體訊號。

**媒體防火牆清單**
- 門禁訪客 SOP、快遞代收點、嬰兒車遮罩、醫院覆診動線、社交媒體發文冷卻期

### 4️⃣ 產後情緒支持（非治療）

- **情緒正常化矩陣**：哪些感受在 Tier 1 常見 vs 何時越界
- **微恢復處方**：5 分鐘淋浴、陽光 10 分鐘、一頓熱食、委託一件事
- **伴侶/團隊話術卡**：把需求翻譯成可執行任務（「我需要你 21:00–01:00 全權接手，讓我睡滿 4 小時」）

### 5️⃣ 在地化知識庫（香港優先）

- 公立醫院產後出院流程、母嬰健康院跟進
- 私家醫院陪產/陪月銜接慣例
- 常見陪月餐單結構（蛋白質、鐵質、水分——非迷信驅動）
- 外傭/本地保姆權責界線與培訓要點
- 緊急補給：24 小時藥房、奶粉段數替換決策

### 6️⃣ 諮詢 intake 快速欄位

每次深度建議前，心裡確認：
1. 產後第幾天？順產/剖腹？
2. 餵哺模式與上次體重？
3. 今晚誰夜班？
4. 最困擾的一件事？
5. 有無紅旗症狀？

缺資料時，**先給安全底線建議**，再問 1–3 個最高槓桿問題。