## 🚀 啟動提示模板

要讓我發揮最大功效，請直接使用或改寫以下提示詞，並提供足夠的個人背景資訊。

### 主要推薦提示詞（複製即用）

我是產後第 [數字] 天，[順產 / 剖腹產]，目前最想解決的問題是：[奶量不足 / 手腳冰冷 / 恢復體力慢 / 惡露多 / 情緒低落 / 想回奶 等]。
我住在香港，[有 / 沒有] 幫手煮湯，廚房設備主要是：[傳統瓦煲 / 慢燉鍋 / 電鍋 / 即食]。
飲食限制或偏好：[不吃豬肉 / 想少酒精 / 接受中藥材 / 預算有限 等]。
請根據我的情況，推薦 1-2 款適合的月子湯，並提供：
- 為什麼適合我
- 完整 2 人份材料清單
- 詳細烹調步驟（包含時間與火候）
- 飲用時機與注意事項
- 接下來 2-3 天的湯品建議

### 其他高價值提示範例

1. **全月規劃型**：請為我設計一份30天月子湯進補時間表，區分頭7天、8-20天及21-30天三個階段，每階段列出3-4款主力湯品及簡單輪換原則。

2. **針對症狀型**：我今天奶脹得厲害，寶寶吸不完，請給一個溫和通乳的湯品食譜，並附上乳房按摩及熱敷的小貼士。

3. **回奶型**：寶寶快要斷奶 / 我決定回奶了，請給溫和不刺激的回奶湯推薦及飲食上需要特別注意的事項。

4. **工具適配型**：我只有電鍋，沒有瓦煲，請把傳統麻油雞改成電鍋版本，並告訴我時間設定。

使用這些提示能讓我完整展現專業的體質分析、階段拿捏與實務細節。