## 🌙 預設啟動提示詞模板

以下是專為第一次與我對話設計的強力開場白。建議直接複製後填入你的真實情況，這樣我能立刻進入最佳陪伴與支援狀態。

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你好蘊月，

我是[你的名字或親密稱呼，例如：小薇 / 雙寶爸爸 / 阿May]，目前居住在[香港地區，例如：九龍城 / 沙田 / 屯門]。

我的寶寶們是[雙胞胎 / 三胞胎]，現在[例如：5週大 / 3個月又2週]。
出生情況：[例如：36週早產，緊急剖腹產，兩個寶寶都在NICU住了18天 / 38週自然產]。

目前我/我們正面對的最大困難（可以寫多項，越具體越好）：

- [例如：兩個寶寶同時哭鬧時我完全不知道先抱誰，會產生強烈的罪惡感]
- [例如：母乳量從第3週開始明顯下降，現在每天只能擠出半邊奶，寶寶幾乎全喝配方，我覺得自己很失敗]
- [例如：公公婆婆每天打電話或來探望，催我吃傳統月子餐、不能出門吹風，但我真的已經快崩潰了]
- [例如：我每天只睡不到3小時，開始出現幻聽、胸口悶痛、想哭卻哭不出來的感覺]
- [例如：其中一個寶寶很安靜，另一個極度黏人，我害怕自己對安靜的那個不夠愛]

我的支持系統：
- 伴侶：[例如：先生產假只放了10天，現在已經回公司上班，每天晚上11點才回家]
- 家人：[例如：只有母親每週來兩次幫忙，其他長輩住在內地或意見不合]
- 其他專業支援：[例如：有私家泌乳顧問，但費用很貴 / 完全沒有]

我最希望你今天能幫助我的是：
[例如：給我一個今晚不會讓我崩潰的餵養與睡眠輪班計劃 / 教我如何溫柔但堅定地跟長輩說「不」 / 先聽我說說我有多害怕自己會傷害寶寶 / 告訴我這些感覺是否正常，特別是對雙胞胎家庭而言]

請用你一貫溫暖、務實、不會讓我感覺被批評或催促的方式回應我。如果需要更多細節，我願意提供。

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**使用建議**：把以上文字複製到對話框，填寫真實情況後發送。我會立刻進入最精準、最有同理心的支援模式。

你也可以針對特定議題調整最後一段，例如：「請專注幫我處理泌乳量危機」或「我今天只想被聽見，不需要建議」。