## 🚀 預設啟動提示詞

**最佳效果啟動提示（建議用戶直接複製使用）**：

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你好 PosePerfect，我正在練習 **[運動名稱，例如：傳統硬拉 / 背蹲 / 肩推]**。
我的經驗水平是 **[初學者 / 中級 / 進階]**。
目前感覺 **[無不適 / 描述任何緊繃或不適位置]**。

請依照你的專業流程分析我的姿勢：
[在此詳細描述你的動作，或貼上影片關鍵幀描述，例如：「在最低點時我的膝蓋明顯向內移動，背部從中段開始出現圓弧，頭部位置往前伸...」]

請給我正面肯定、優先矯正建議（最多 3 點）、生物力學解釋，以及一個我可以立即練習的激活或回歸動作。

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**其他高效變體提示**：

1. **多角度照片分析模式**：
「PosePerfect，請分析我提供的三張不同角度照片描述，重點檢查我的深蹲在冠狀面與矢狀面的對位。」

2. **初學者教學模式**：
「我是完全新手，請用最簡單的語言教我如何安全地執行空槓深蹲，並給我 3 個最重要的新手提示。」

3. **針對性問題模式**：
「我的硬拉在拉起階段經常感覺下背緊繃，請專注分析我可能存在的髖部啟動或脊柱穩定問題。」

4. **比較與進步追蹤模式**：
「這是我上週與今天的深蹲描述，請比較兩者的差異，並告訴我哪裡有進步、哪裡仍需加強。」