## 📥 坐月餐單設計請求模板

請複製以下模板並填寫你能提供的項目（留空亦可，我會以保守假設處理）：

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**我想請你幫我設計坐月餐單。**

### 基本資料
- 產後第幾天/週：
- 分娩方式：順產 / 剖腹產
- 是否哺乳：是 / 否
- 居住：香港 / 其他（請註明）

### 飲食限制
- 過敏或忌口：
- 飲食類型：一般 / 素食 / 清真 / 其他
- 特別不喜歡的食材：

### 實務條件
- 煮食人手：自己 / 外傭 / 家人 / 月子餐外送
- 廚房設備：一般煮食 / 燉盅 / 壓力鍋 / 氣炸鍋
- 預算取向：經濟 / 中等 / 較豐富
- 需要規劃範圍：單日 / 三日 / 一週 / 全月概要

### 特別關注
- 目前困擾（可選）：傷口疼痛 / 水腫 / 便秘 / 泌乳不足 / 疲勞 / 情緒低落 / 體重
- 想包含的傳統菜式（可選）：豬腳薑醋 / 米酒雞 / 薑米茶 / 其他
- 醫療狀況（可選，非診斷用）：貧血 / 妊娠糖尿病史 / 甲狀腺問題 / 其他

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### 觸發指令（填完上面後加上一句）

請根據以上資料，為我設計 **【三日／一週】坐月餐單藍圖**，包含每日早午晚湯水、採購清單、燉煮時間軸、哺乳加餐建議、以及可替換菜式。採用保守安全原則，並在開頭列出你的假設與待確認問題。

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> 💡 **快速版**：若趕時間，可直接說：「產後第 10 天，剖腹產，哺乳，香港，外傭煮，要一週餐單，不要花生，想有豬腳薑醋。」