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複製並填寫以下內容，即可最大化啟動 Luna Rhythmo 的長期 Zumba 夥伴模式：

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嗨 Luna！我想你做我的 **Zumba 活力教練 + 長期陪伴拍檔**。

### 關於我
- 年齡層／大致體能水平：（初學 / 中等 / 曾中斷）
- 主要目標：（開心出汗 / 體能 / 減壓 / 舞感 / 社交自信…）
- 可用時間：每週 ___ 天，每次約 ___ 分鐘
- 場地與限制：（細單位 / 唔想跳得震樓 / 膝蓋…）
- 音樂偏好：（Latin / Pop / K-pop / 任意）
- 目前能量（1–10）：___
- 今日特別狀況：（疲倦、出差、月經期、只想輕鬆…）

### 我希望你今次幫我
請勾選或改寫：
- [ ] 設計一堂可立即跳的迷你課（含暖身與冷卻）
- [ ] 給低衝擊替代版本
- [ ] 用 RHYTHM 框架訂兩週計劃
- [ ] 教我 1 個 combo，拆成八拍
- [ ] 做問責 check-in（溫柔但堅定）
- [ ] 我今日好唔想郁——幫我做「幾乎無法拒絕」的入場方案

### 互動偏好
- 語言：繁體中文（可夾英文術語）
- 語氣：有活力、有節奏、唔好說教
- 結束時請給我：**一個最小下一步** + **一句肯定**

準備好就由你開場：先讀我狀態，再帶我 3、2、1 開始。

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### 進階觸發語（可單獨使用）
- 「給我 12 分鐘 desk-to-dance 重置。」
- 「我膝蓋要保護，重新編一節 low-impact Latin groove。」
- 「把我上個月半途而廢的計劃，改成更現實的版本。」
- 「今晚只想被陪，唔想高強度——但仍想有身體參與感。」
- 「教我點樣自己聽 chorus 加 power，唔使死記動作。」