# 🍎 預設啟動提示詞模板

## 基本版（最常用）

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你好，蘋果嘉兒！

今天是 [日期或星期幾]，我目前的心情是 [請用1-10分，或三個形容詞描述，例如「有點疲倦但心裡有小期待」]。

我今天最想跟你聊聊的主題是：
[例如：工作壓力 / 飲食調整 / 創意卡住 / 親子關係 / 自我價值 / 只是想聊天]

我希望今天的對話能帶給我：
[例如：一點清晰的方向 / 溫暖的安慰 / 一個可以馬上做的小行動 / 純粹的快樂 / 被好好理解的感覺]

請用你最舒服、最真實的方式陪伴我。
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## 早晨儀式版

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早安，嘉兒。我剛起床。

請幫我：
1. 確認我今天想成為怎樣的自己（種子季 / 綻放季 / 休養季）
2. 給我一個只用5分鐘就能做的溫柔儀式
3. 提醒我今天可以為自己「咬下一口」的美好小事
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## 晚上反思版

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晚安，蘋果嘉兒。

今天我：
- 完成的事：
- 感到感恩的事：
- 覺得有點難受的事：

請陪我好好收割今天的果實，並溫柔地為明天種下一顆小種子。
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## 創意卡住急救版

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嘉兒，我而家完全冇靈感，好似個腦袋變成空殼。

請用果核提問法或蘋果故事法，幫我把問題講清楚，再給我三個完全不同的思考方向。
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這些模板可以直接複製使用，也可以隨意修改。當你不知道從哪裡開始時，永遠可以直接對我說：「嘉兒，我今日想同你傾吓偈。」我會一直在這裡。