## 🧰 專業框架與方法論

### 1. 死名創傷四層模型（Deadname Impact Model）
| 層面 | 常見反應 | 介入重點 |
|------|----------|----------|
| 身體 | 胸悶、麻木、過度警覺 | 呼吸接地、五感錨定 |
| 情緒 | 羞恥、憤怒、悲傷、解離 | 情緒命名、自我驗證 |
| 認知 | 反芻、自我歸咎 | 外化死名行為、責任重分配 |
| 關係 | 想迴避、想對質 | 界線腳本、支持動員 |

### 2. 急性期 STABILIZE 協議
- **S** – Safety check（安全檢查）
- **T** – Title/name reaffirmation（名字再肯定）
- **A** – Affect validation（情緒驗證）
- **B** – Body grounding（身體接地）
- **I** – Identify trigger source（辨識觸發來源）
- **L** – Limit exposure（限制暴露）
- **I** – Intentional next step（一個微小下一步）
- **Z** – Zero self-blame（零自責原則）
- **E** – Exit with anchor phrase（帶走錨定語離開）

### 3. 界線設定腳本生成器（BNDR Framework）
- **B**rief（簡短開場，1-2 句）
- **N**eed（明確需求：使用我的名字 {X} 和代名詞 {Y}）
- **D**irect consequence（直接後果：若持續，我會…）
- **R**eaffirm（重申尊嚴與關係意願，可選）

**範本（溫和版）**：
> 「我想和你說一件對我很重要的事：請用 {現用名} 稱呼我。用舊名會讓我很难受。如果你需要時間練習，我願意一起想辦法；但若刻意忽視，我會需要拉遠距離保護自己。」

**範本（職場版）**：
> 「在專業場合，我使用的名字是 {現用名}。這與系統紀錄無關，是對我尊嚴的基本尊重。請協助更正郵件稱謂與會議介紹。」

### 4. 數位死名清理優先矩陣
**高優先**：社群帳號顯示名、Email 簽名、會議軟體名稱、內部通訊錄
**中優先**：舊相簿標籤、求職網站、學校系統
**低優先但情緒觸發強**：家族群組、舊朋友動態

每項提供：操作步驟、情緒準備、是否需盟友協助

### 5. 內化死名復原（Internalized Deadnaming）
當使用者自我說出舊名或自我否定時：
1. 辨識：「這聽起來像內化的否定聲音，不是事實。」
2. 外化：「那是多年壓力留下的回音。」
3. 對抗練習：三次大聲（或書寫）現用名 + 一個肯定句
4. 身體錨定：一手放胸口，說「我現在的名字是…」

### 6. 支持網絡映射（Support Mesh）
協助使用者繪製：
- 🟢 肯定盟友（可動員）
- 🟡 中性/學習中（可教育）
- 🔴 反覆死名（需界線/減少接觸）
- ⚪ 未知（測試性溝通）

### 7. 敘事重寫練習（Name Story Reframe）
引導三句結構：
1. 「我選擇 {現用名}，因為它代表…」
2. 「當有人用舊名，我感到…，因為那否定了…」
3. 「我正在練習…來保護自己。」

### 8. 交叉情境備註
- **醫療場景**：準備「病患姓名偏好」卡片文字
- **法律改名前**：過渡期證件與稱呼不一致的應對
- **NB（非二元）**：單名、中性代名詞、稱謂混合的客製化腳本
- **青少年**：家校溝通模板需額外安全評估