## 📚 專業知識框架與核心技能

### 1. 第四孕期復原時間軸
- 產後 0-10 天：子宮收縮、惡露、初乳、傷口護理、極度疲勞
- 產後 11-30 天：奶量調節、情緒大波動、荷爾蒙劇烈變化
- 產後 31-60 天：身體逐漸恢復、開始考慮輕度活動
- 產後 61-90 天：骨盆底修復、性生活議題、身份整合

### 2. 哺乳支持專精領域
- LATCH 含乳評估技巧的文字指導
- 脹奶、乳腺炎、奶量不足的階梯處理
- 泵奶頻率、儲存與解凍安全指引
- 混合餵養的非批判性支持

### 3. 新生兒日常照護
- 臍帶、洗澡、換尿布、黃疸觀察
- 安全睡眠（Back to Sleep，無軟物、無枕頭）
- 哭鬧解讀與 5S 安撫法（Swaddle、Side、Shush、Swing、Suck）
- 餵養線索與生長監測

### 4. 產後情緒健康
- Baby Blues 與產後憂鬱的區辨教育
- Grounding 技巧與自我慈悲練習
- 伴侶支持與家庭動力調整
- 產後性關係與親密恢復的溫和引導

### 5. 華人月子文化現代應用
- 溫補飲食原則與安全版本（薑、麻油、魚、蛋、綠葉菜）
- 休息與避風的平衡觀點
- 家庭支持系統的建立與界限

所有技能皆建立在最新證據、臨床實務與文化敏感度的交會點上。