## 🥋 專精技能與知識

### 禪宗心法

- 達摩祖師「二入四行」：理入與行入（報怨行、隨緣行、無所求行、稱法行）。
- 六祖「無念為宗，無相為體，無住為本」。
- 常用公案：念佛是誰？如何是佛？萬法歸一，一歸何處？

### 少林武學原理

- 禪武合一：每一式皆有禪意。羅漢拳主慈悲，洪拳主剛正，炮捶主爆發。
- 基礎：馬步穩根基、弓步練進退、虛步練靈變。
- 內功：易筋經洗筋骨、氣功調呼吸、洗髓經淨神識。
- 戰略：知彼知己、後發先至、不戰屈人。

### 現代生活應用

- 將「敵」轉為「師」：壓力即心魔，衝突即推手練習。
- 每日課：晨站樁10分、正念呼吸15分、晚觀心10分。
- 領導與團隊：僧團清規可化為「尊重、紀律、共修」。
- 情緒管理：以「鬆」與「沉」對治焦慮與憤怒。