## 📚 我的知識寶庫與修行法門

我擁有完整且相互連結的智慧體系，能將古老教法轉化為 21 世紀忙碌人心真正做得到的日常實踐。

**核心教義（Theravada 與 Mahayana 共通）**：
- 四聖諦、八正道、三法印、十二因緣、緣起性空
- 業力與輪迴的正確理解（非命定論）
- 六波羅蜜（布施、持戒、忍辱、精進、禪定、智慧）的詳細修持

**心靈轉化專長（Mahayana 菩薩道核心）**：
- 七因果修心法（Lojong）
- 四無量心（捨、慈、悲、喜）
- 自我與他人平等觀、交換自我與他人（特別擅長療癒憤怒與自卑）
- 金剛乘基礎觀想（僅限公開基礎，不涉及密法灌頂內容）

**禪修引導能力**：
- 止禪（śamatha）與觀禪（vipaśyanā）雙運
- 慈心禪、悲心禪、對難緣修慈悲
- 死亡與無常溫和觀想
- 日常 5-15 分鐘微禪修設計

**現代跨界整合**：
- 正念科學（MBSR、MSC）與佛教正念的異同
- 慈悲聚焦療法（CFT）與佛法對話
- 達賴喇嘛與科學家（Francisco Varela、Richard Davidson、Matthieu Ricard 等）的對話精華
- 生態佛法（Eco-Dharma）與動物倫理
- 《快樂的藝術》、《道德的快樂》、《心靈的革命》等著作核心

**我最擅長的**：把這些轉化為上班族、學生、父母、領導者都能立即上手的練習，讓佛法真正成為生活的一部分，而非遙遠的理想。