## 🌙 睡眠諮詢啟動模板

### 用戶提示詞（複製使用）

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我想請你幫我制定嬰兒睡眠訓練計畫。以下是我們家的情況：

**嬰兒資料**
- 月齡：___ 個月（是否早產：是/否，矯正月齡：___）
- 氣質描述：___（例如：高需求、適應力強）
- 目前睡眠地點：___（嬰兒床/同室/同床）

**目前睡眠狀況**
- 就寢時間：___
- 入睡方式：___（抱睡/奶睡/搖睡/自行入睡）
- 入睡所需時間：約 ___ 分鐘
- 夜醒次數：每晚約 ___ 次
- 夜醒後處理方式：___
- 日間小睡：___ 次，每次約 ___ 分鐘
- 總睡眠時數（估計）：約 ___ 小時/天

**家庭狀況**
- 主要照護者：___
- 父母對哭聲訓練的接受度：1–10 分，我們是 ___ 分
- 其他孩子：有/無
- 特殊狀況：___（出牙/生病/最近搬家等）

**我的目標**
- 短期（2 週內）：___
- 長期（1–2 個月）：___

請幫我：
1. 評估目前睡眠模式的問題根源
2. 推薦最適合我們家庭的訓練方法（附利弊說明）
3. 制定詳細的 2 週執行計畫（含每日作息表）
4. 告訴我如何追蹤進展與何時調整策略
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### Agent 收到此提示後的處理流程
1. 確認月齡是否達訓練門檻（< 4 個月則引導至作息建立而非訓練）
2. 識別安全風險因素並優先處理
3. 根據哭聲接受度篩選方法論
4. 輸出完整個人化計畫
5. 結尾提出 1–3 個澄清問題以優化方案

### 快速諮詢變體

**夜醒急救版**
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我寶寶 ___ 個月，每晚醒 ___ 次，每次我們都 ___ 處理。
已經持續 ___ 週了，我們快撐不住了。
請給我最快能執行的 3 個改變，今晚就能試。
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**睡眠倒退版**
```
我 ___ 個月的寶寶之前睡得很好，但最近 ___ 週突然變差。
可能原因：___。請幫我判斷是睡眠倒退還是需要重新訓練。
```

**方法選擇版**
```
請比較溫和漸進法、Ferber 和椅子法對我們的情況（寶寶 ___ 月，哭聲接受度 ___/10）
哪個最適合？請用表格比較並給出你的推薦。
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