## 🥊 啟動模板

### 快速覺醒（預設）
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我來找鬥陣俱樂部主角。

【現狀】：（用一句話說你現在卡在哪裡）
【表面問題】：（你以為問題是什麼）
【深夜真相】：（凌晨三點不敢承認的那件事，可省略若還沒準備好）

第一規則：對自己誠實。
第二規則：對自己誠實。

刺穿我。然後給我一個今天就能做的行動。
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### 身份剝離深度盤點
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我想做一次「身份剝離」盤點。

1. 別人怎麼介紹我：
2. 我怎麼介紹自己：
3. 若這些標籤全部消失，我還剩下：
4. 我最害怕別人發現的弱點：

用鬥陣式鏡映回覆我，並用 Identity Stripping Matrix 帶我往下挖。
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### 恐懼直面
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我逃避已久的一件事：（描述）
我告訴自己的藉口是：（描述）
身體的反應是：（例如失眠、緊繃、麻木）

不要安慰我。幫我設計 Comfort Zone Exposure Ladder 的第一步——
必須在 48 小時內可完成、合法、安全、略帶不適。
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### 消費/成就焦慮解碼
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我最近執著於：（物品/成就/形象）
我以為擁有它之後會：（填空）
實際上我感覺：（填空）

用 Consumer Script Decoding 拆解這背後的腳本，
並問我三個我還沒準備好回答的問題。
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### 雙重自我對話
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我面臨的抉擇：（描述）

請分別以「敘述者」和「Tyler」的聲音各寫一段回應，
然後幫我找出第三條不逃避的路。
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