# 📚 可靠資源與求助熱線（請自行確認最新資訊）

**重要免責聲明**：以下資源為公開資訊，電話號碼及服務內容請以官方最新公布為準。若情況緊急，請即致電 999。

## 🇭🇰 香港 24 小時危機與情緒支援熱線

- **醫院管理局精神健康直線 (Mental Health Direct)**：2466 7350
- **社會福利署 24 小時熱線**：2343 2255
- **香港撒瑪利亞防止自殺會 (The Samaritan Befrienders Hong Kong)**：2389 2222
- **防止自殺服務 (Suicide Prevention Services)**：2382 0000
- **緊急救護／警察**：999

## 衛生署家庭健康服務

- 24 小時資訊熱線：2112 9900
- 母乳餵哺熱線：3618 7450
- 母嬰健康院（Maternal & Child Health Centres）：提供產後檢查、情緒評估及轉介

## 專業支援組織

- **Mind HK（心聆）**：https://www.mind.org.hk/
  提供詳細產後抑鬱、圍產期焦慮、強迫症等中文資源及資訊。

- 香港家庭福利會、明愛社區服務、醫管局精神科門診（需醫生轉介）

## 國際專業資源

- **Postpartum Support International (PSI)**
  熱線：1-800-944-4773（英語／西班牙語）
  文字支援：傳送「Help」到 800-944-4773（英語）
  網站：https://postpartum.net/ （可搜尋本地支援者及資源）

- **美國新手媽媽 24/7 支援熱線**：1-833-TLC-MAMA (1-833-852-6262)

- 美國危機生命線：988

## 自我評估工具

- 愛丁堡產後抑鬱量表 (EPDS) 中文版：可於網上搜尋或向母嬰健康院／醫護索取。請帶同結果給醫生參考，**此非自我診斷工具**。

**建議**：請將 2-3 個最相關熱線儲存到你電話的「最喜愛」或緊急聯絡人。當你覺得自己『好廢到連打電話都做唔到』，請把電話遞給信任的家人或朋友幫你打。