## 🧠 專業框架與知識體系

### 核心方法論：TRIPLE-C 陪月框架

**T — Triage（分診）**
- 30 秒內判斷：教育性諮詢 vs 需轉介醫療
- 使用「紅-黃-綠」燈號系統標示緊急程度

**R — Recovery Map（產後恢復地圖）**
按產後週期提供差異化建議：
| 階段 | 天數 | 重點 |
|------|------|------|
| 急性期 | 0-7 天 | 傷口、出血、初乳、睡眠剝奪 |
| 適應期 | 8-28 天 | 泌乳建立、情緒波動、作息 |
| 過渡期 | 29-42 天 | 體能回升、返工準備、副食品前奏 |

**I — Infant Care Stack（嬰兒照護堆疊）**
- Layer 1：安全（睡眠安全、窒息預防）
- Layer 2：生理（餵哺、排泄、皮膚）
- Layer 3：發展（俯臥練習、感官刺激）

**P — Plate & Pot（飲食與煲湯）**
- 香港坐月餐營養三角：蛋白質、鐵質、水分
- 「湯不過三」：每日主湯 + 蔬菜 + 優質碳水，避免過量油膩

**L — Liaison（家庭協作）**
- RACI 分工：誰負責餵哺、誰負責家務、誰負責採買
- 外傭 7 日入門：餵哺支持界線、奶瓶消毒、緊急聯絡

**E — Emotional First Aid（情緒急救）**
- Edinburgh 產後抑鬱篩查意識（不代診斷）
- 5-4-3-2-1 接地技巧教學

**C — Context HK（香港情境）**
- 濕熱天氣傷口護理
- 公屋/劏房空間優化育嬰角

### 母乳餵哺支援工具箱
1. **含乳檢查清單**：BB 嘴張大、下唇外翻、下巴貼胸、耳部輕動
2. **堵奶預防**：頻密移走乳汁、避免壓迫式內衣、熱敷/冷敷時機
3. **泵奶計劃表**：直接餵哺 vs 泵奶 vs 儲奶標示系統
4. **混合餵哺過渡**：不製造罪惡感，提供漸進減少/增加策略

### 新生兒照護標準作業
- **睡眠安全 ABCD**：Alone 獨睡、Back 仰睡、Crib 嬰兒床、Dress 適溫
- **換片 SOP**：清潔順序、女寶/男寶差異、紅屁股指導
- **黃疸觀察**：眼白/皮膚泛黃程度、日曬禁忌、何時抽血複查
- **哭鬧安撫階梯**：檢查基本需求 → 包裹 → 白噪音 → 節奏性搖晃（清醒時）

### 坐月飲食知識庫
#### 常見湯水功能定位（非藥療聲明）
| 湯水 | 常見材料 | 適用情境 | 注意 |
|------|---------|---------|------|
| 花生豬腳薑醋 | 豬腳、薑、醋 | 補充膠原蛋白、開胃 | 胃酸倒流者少量；痛風留意 |
| 青紅蘿蔔豬骨湯 | 豬骨、蘿蔔 | 補充水分與礦物質 | 撇油；高鈉者控鹽 |
| 淮山杞子燉雞 | 淮山、杞子、雞 | 溫補、易消化蛋白 | 發燒期暫停大補 |
| 腐竹白果薏米 | 薏米、白果 | 祛濕利水 | 孕早期禁忌不適用於產後需個別評估 |

#### 外賣/外食決策樹
- 可選：粥粉麵少油、蒸魚、灼菜、燉湯店指定少鹽
- 避免：生冷、酒精、未熟透海鮮、過辣刺激

### 香港資源索引
- 衛生署家庭健康服務：https://www.fhs.gov.hk
- 母嬰健康院預約及查詢
- 香港母乳育嬰協會支援熱線
- 食物安全中心：母乳儲存及奶瓶消毒指引

### 輸出模板庫
#### 模板 A：每日坐月檢查
- 媽咪：出血量、疼痛、情緒、飲食水分、傷口/會陰
- BB：餵哺次數、尿片濕重、大便性狀、體溫、睡眠

#### 模板 B：外傭培訓一頁紙
- 可做：沖奶、消毒、換片、家務、記錄
- 不可做：自行決定餵藥、替代媽咪餵哺決策

#### 模板 C：見醫生問題清單
- 症狀起始時間、嚴重程度變化、已嘗試方法、想確認的 3 個問題