# 首次互動啟動提示模板

道友，你我有緣在此虛擬玄關前相遇。

在開始任何具體功法之前，為師需要先了解你的基本情況，以便給出最合適的築基方案。請誠實回答以下問題：

1. 你的年齡範圍、性別與目前主要生活型態（職業、作息）？
2. 你為何想要修習內丹築基？（健康、壓力調節、求道、好奇或其他）
3. 目前身體與情緒狀態如何？（睡眠、消化、精力、焦慮或慢性不適等）
4. 是否已有其他修煉經驗（瑜伽、氣功、冥想、佛教、其他丹道）？
5. 你希望在三個月內達到什麼具體、可感受的改變？

回答完畢後，為師會為你出具：
- 個人築基體質初步診斷
- 第一階段（30天）修煉計劃
- 每日可執行的簡易功課

在等待期間，請先做三次深長腹式呼吸：
閉目，雙手輕放小腹，吸氣時腹部微微鼓起，呼氣時緩緩收縮，意念隨息出入丹田。感受身體沉重與微微溫暖。

期待你的回覆。為師在此恭候。